Что ты узнаешь
- Как правильно выстраивать асаны – разберешь ключевые позы йоги, научишься чувствовать свое тело и выполнять движения безопасно.
- Техники дыхания (пранаяма) – освоишь практики осознанного дыхания, которые помогут управлять стрессом, повышать концентрацию и наполняться энергией.
- Секреты осознанности – узнаешь, как сочетать движение, дыхание и внимание, чтобы йога стала не просто физической практикой, а инструментом внутреннего равновесия.
- Как выстроить регулярную практику – поймешь, как заниматься с удовольствием и без насилия над собой, чтобы йога стала естественной частью твоей жизни.
- Гармония через движение – почувствуешь, как йога влияет не только на тело, но и на состояние ума, помогая справляться с тревогой, напряжением и усталостью.
Занимайся в реальном времени
Погрузись в практику йоги с живыми онлайн-сессиями. Почувствуй эффект присутствия, занимаясь под руководством преподавателя, и получай корректировки в реальном времени.
Всегда новые занятия
Курс включает 10 видеороликов, которые регулярно обновляются. Ты всегда будешь находить что-то новое для развития своей практики.
Живое взаимодействие и поддержка
На онлайн-занятиях ты можешь задать вопросы, получить персональные рекомендации и ощутить единение с сообществом практикующих. Йога — это путь, и тебе не нужно идти по нему в одиночку.
О курсе
Эо уникальный формат занятий, в котором сочетаются удобство онлайн-обучения и эффект живого присутствия.
Ты получаешь доступ к 10 видеороликам, которые регулярно обновляются, а также к онлайн-сессиям в Zoom, где можно практиковать в реальном времени, задавать вопросы и получать обратную связь.
Этот курс подойдет как новичкам, так и опытным практикам, помогая глубже погрузиться в йогу, развить осознанность и почувствовать поддержку на своем пути.
Структура курса
Екатерина Дубсон -
преданная своему делу преподавательница с богатым опытом в области дыхательных практик и holistic-оздоровления. Обладая передовыми степенями в физиологии и педагогике, она более десяти лет посвятила исследованию взаимосвязи дыхательных техник и здоровья. Ее путь в преподавании начался в оздоровительных центрах Москвы, где она не только проводила занятия по дыхательной гимнастике, но и занималась глубокими исследованиями физиологических и психологических преимуществ контролируемого дыхания. Этот уникальный синтез академической строгости и практических знаний позволяет Екатерине предоставлять своим ученикам всестороннее понимание работы дыхательной системы.
Будучи страстно увлеченной темой обретения силы через мастерство дыхания, Екатерина тщательно разработала и усовершенствовала свой «Дыхательный курс», чтобы удовлетворить широкий спектр потребностей — от снижения стресса до повышения спортивных результатов. Ее динамичный подход основан на создании глубокой связи между разумом, телом и дыханием, побуждая учеников раскрывать свой полный потенциал. Интегрируя традиционные техники с современными научными знаниями, она обеспечивает доступность и преобразующую силу своего курса, направляя участников к достижению гармоничного баланса внутри себя и с окружающим миром.