Autoplay
Autocomplete
Предыдущий урок
Завершить и продолжить
Медитации и дыхательные практики
Тесты дыхательной системы
Тест 1: Жизненная емкость (4:57)
Тест 2: Задержка дыхания на вдохе (2:45)
Тест 3: Задержка дыхания на выдохе (3:31)
С чего начать
Основы дыхания (3:58)
Практика ощущения дыхания (3:04)
Подготовка к медитации (1:15)
Утренние дыхательные практики
Капалабхати (8:23)
Бхастрика (5:21)
Вечерние дыхательные практики
Йоговское дыхание (13:05)
Брамери (2:53)
Восстанавливающая практика "Самавритти" (12:55)
Медитации против стресса
Медитация "Отслеживание состояния" (9:03)
Утренняя медитация света (7:51)
Вечерняя медитация "Замечаем мысли" (9:03)
Медитация "Управление состоянием" (9:13)
Медитация "Непоколебимость" (7:29)
Йога-Нидра
Йога-Нидра (21:01)
Teach online with
Тест 3: Задержка дыхания на выдохе
Содержание урока заблокировано
Если вы уже зарегистрировались
Вам нужно будет войти в систему
.
Запишитесь на курс, чтобы разблокировать