Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Волшебная таблетка
Красивый живот
С чего начать: Тест на диастаз (7:24)
С чего начать: Теория мышцы живота диастаз (3:52)
С чего начать: Практика "Ощущение дыхания" (3:04)
С чего начать: Введение в мышцы кора (3:19)
С чего начать: Корректная активация мышц живота (5:54)
Пресс не вставая со стула (15:50)
Мышцы кора (38:49)
Короткая зарядка (13:16)
Интервальная зарядка (13:33)
Зарядка Крепкий пресс (11:45)
Красивые ножки
Внутренняя поверхность бедра (32:31)
Передняя поверхность бедра (41:31)
Боковая поверхность бедра (28:26)
Задняя поверхность бедра (50:30)
Бедра + ягодицы (46:33)
Ягодицы + ТБС (37:09)
Бедра + ягодицы + ТБС (28:25)
Красивые руки
Укрепление мышц рук (17:03)
Грудные мышцы (14:30)
Королевская осанка
Вдовий горбик (17:57)
Шикарная осанка у стены (17:33)
Не вставая с кровати (14:57)
Мобильность грудного отдела (17:53)
Тазовое дно
Воздействие на связочный аппарат мышц тазового дна (3:29)
Не вставая с кровати (15:59)
Проблемные зоны
"Ушки" на бедрах (54:53)
Дряблая внутренняя поверхность бедра (32:31)
Выпирающий низ живота (38:36)
Работа с диастазом (33:16)
Валики подмышками (15:44)
Холка на спине (17:57)
Йога против отёков: стекаем осознано
Принимать с утра после похмелья (49:12)
Teach online with
С чего начать: Введение в мышцы кора
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock