Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Дыхательные практики и медитации
Тесты дыхательной системы
Тест 1: Жизненная емкость (4:57)
Тест 2: Задержка дыхания на вдохе (2:45)
Тест 3: Задержка дыхания на выдохе (3:31)
С чего начать
Основы дыхания (3:19)
Практика ощущения дыхания (3:04)
Подготовка к медитации (1:15)
Утренние дыхательные практики
Капалабхати (8:23)
Бхастрика (5:21)
Вечерние дыхательные практики
Йоговское дыхание (13:05)
Брамери (2:53)
Медитации против стресса
Медитация (9:03)
Медитация "Отслеживание состояния" (9:03)
Утренняя медитация света (7:51)
Вечерняя медитация "Замечаем мысли" (9:03)
Йога-Нидра
Йога-Нидра (21:01)
Teach online with
Медитация
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock